Ο ύπνος καταλαμβάνει το 30% της ζωής μας και έχει έναν ζωτικό ρόλο στην ευόδωση της υγείας μας.

Εξασφαλίζοντας τον αναγκαίο και απαιτούμενο ύπνο εξασφαλίζουμε γενικότερα μια καλύτερη ποιότητα ζωής ενώ αντιθέτως ο κακός ύπνος προκαλεί άγχος, κατάθλιψη, μειωμένη αποδοτικότητα και λειτουργικότητα.

Οι ειδικοί προτείνουν ότι οι περισσότεροι άνδρες και γυναίκες χρειάζονται περίπου επτά έως οκτώ ώρες ύπνου κάθε βράδυ αλλά αυτό κυμαίνεται ανάλογα με την ηλικία.

Υπάρχουν πολλοί παράγοντες που επηρεάζουν τον ύπνο μας, πολλοί από τους οποίους αλλάζουν με την ηλικία.

Οι πιο συνηθισμένοι είναι, τα γεγονότα ζωής, η ύπαρξη μελαγχολίας ή κατάθλιψης, η χρήση φαρμάκων, οι ορμονικές αλλαγές και άλλοι.

Οι κύριες διαταραχές του ύπνου αφορούν στις δυσκολίες στην έλευση του ύπνου, αλλά και προβλήματα με τη μορφή του διακοπτόμενου ύπνου και την πρόωρη αφύπνιση.

Χιλιάδες άνθρωποι στον κόσμο εμφανίζουν διαταραχές του ύπνου και οι περισσότεροι από αυτούς παραμένουν αδιάγνωστοι.

Οι πιο συχνές διαταραχές είναι η αυπνία, το σύνδρομο ανήσυχων ποδιών (RLS), οι εφιάλτες, οι μυϊκοί σπασμοί (κράμπες), το ροχαλητό, η αποφρακτικού τύπου άπνοια, η υπέρυπνια και η ναρκοληψία.

Η συζήτηση του προβλήματος με τον νευρολόγο θα σας οδηγήσει στην σωστή διάγνωση και θεραπεία ώστε μακροπρόθεσμα να εξασφαλίσετε μια καλύτερη ποιότητα ζωής.